物候特征

　　寒露，在二十四节气中，紧随秋分之后。它的到来，也意味着气温进一步降低，秋高气爽，一副深秋的美丽画卷在大地上徐徐展开。在忙碌的农事活动之余，人们饮酒、登高，迎接寒露的来临。

　　寒露是一个反映气候变化特征

　　露已寒凉，请多穿衣：寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。寒露意味着时节已是深秋，露已寒凉，霜将要来了。寒露有三候：一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。寒露时节，秋冻要因人而异。此外，寒露时节还有吃蟹、钓鱼等习俗，芝麻是养生的佳品。寒露与白露、霜降三个节气都是表示水汽凝结现象，古人过去认为白露就是雾起变露，寒露由雾化凉爽，霜降则是雾变霜。寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡。早晨可见露珠寒光四射，如俗语所说的“寒露寒露，遍地冷露”。寒露与白露时相比气温下降了很多，地面上的露水也更冷了，很可能成为冻露，因此称为寒露。1645年起沿用至今的“定气法”划分节气，当太阳到达黄经195度为寒露。一般寒露节气是在每年公历10月8日或9日这两天。

　　我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气“露凝而白”，至季秋寒露时已是“露气寒冷，将凝结为霜了”。用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。寒露的夜晚，仰望星空，你会发现星空换季，代表盛夏的“大火星”已西沉。可以隐约听到冬天的脚步声了。寒露时节，“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

　　农谚

　　· 吃了寒露饭，单衣汉少见。

　　· 寒露时节人人忙，种麦、摘花、打豆场。

　　· 寒露到霜降，种麦莫慌张；霜降到立冬，种麦莫放松。

　　· 寒露霜降，赶快抛上。

　　· 寒露前后看早麦。

　　· 要得苗儿壮，寒露到霜降。

　　· 小麦点在寒露口，点一碗，收三斗。

　　· 秋分种蒜，寒露种麦。

　　寒露综述

　　寒露的到来，气候由凉爽转寒冷，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，人体的生理活动也要适应自然界的变化，以确保体内的生理（阴阳）平衡，这时节应注意养生。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的养生理论，这时人们应养阴防燥、润肺益胃。

　　寒露起居

　　寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。寒露以后，随着气温的不断下降，感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命，其中最应警惕的是心脑血管病另外，中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计，老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作，因此要采取综合措施，积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中，老年人合理地安排好日常的起居生活，对身体的健康有着重要作用。[4]

　　诗词

　　《月夜梧桐叶上见寒露》（唐·戴察）

　　萧疏桐叶上，月白露初团。

　　滴沥清光满，荧煌素彩寒。

　　风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

　　气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

　　凝空流欲遍，润物净宜看。

　　莫厌窥临倦，将晞聚更难。

　　《二十四节气之寒露》（贵谷子）

　　红叶深秋凝景象，蝉噤荷残偶见霜。

　　晨早洦塘腾雾气，袅袅轻盈舞逸上。